ダイエットで素敵な体

ダイエットを考えたら食事の量を減らして適度な運動をする必要があるので覚えておいた方がいいです。

ダイエットで素敵な体

ダイエットで素敵な体 食べ過ぎたら眠たくなってしまうので、最近昼食はお握り一個だけにしています。食べても元気に話をしている人がいますので、腹八分目に食べているのでしょう。ダイエットをしたい人は多いですが、食事制限をしたら大丈夫だと思っている様です。それももちろん大切ですが、運動を日常生活に取り入れなければ痩せる事は出来ないと思って下さい。ただし普段からプールで有酸素運動をしてもそんなに変わらないと思います。それでは何をしたらいいかというと筋肉をつけたら痩せやすい体になります。時にはジムを利用して筋トレをやる様にした方がいいです。

運動したいと思ったのは太った事が気になったからでした。ジムに通ったら体脂肪も少なくなって元気になったと実感出来る様になりました。体重はあまり変わりませんが、それでも続ける事に意味があると思っていました。しばらくジムは離れていますが、プールの有酸素運動だけで体重をキープする事は出来ます。もう少し痩せたいと思う人は運動量を増やして食べる物を減らす必要があります。ふらふらになるくらい食べる物を我慢する必要はありませんが、ある程度は食べない努力をした方がいいです。明るい気持ちになって自分なりに努力を続けて下さい。